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运动完以后多久可以喝水吃东西(运动完以后多久可以喝水)

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运动完以后多久可以喝水吃东西,运动完以后多久可以喝水

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每天运动后多久可以喝水,或者吃东西?

分剧烈运动与有氧运动两种情况。

剧烈运动后,1个小时内不要吃东西、大量饮水。因为身体在剧烈运动后1小时内,身体还在运动模式的血液循环中,这时突然增加胃部供血,第一,有可能引起痉挛,第二,会影响运动效果。

有氧运动后,0.5个小时后可以吃东西。原因同上。

运动过后多久能喝水,吃东西!?

本人做为专业健身钢管舞教练建议:运动前喝水容易岔气,运动完可以一小口一小口的慢慢地喝些温开水,但不可牛饮。

在运动前后各一个小时最好不要吃东西,因为运动前吃饭容易造成在运动时反胃,胃部难受。运动后吃东西更容易全部吸收,不利于减肥。

瑜伽和运动前后多久能吃东西和喝水,请分别答复,谢谢

我以前120斤,1米63!去年夏天减肥成功到100斤,主要是运动加(跑步很好一个小时以上或打羽毛球)不吃下午饭。早上中午饭正常,甚至可以多吃。下午四点后绝不吃东西连水也少喝,因为容易浮肿。肚子的肉建议你做普拉提,我觉得效果特别明显,经常做完肚子自己都觉得平啦!坚持一个月保你减10斤

运动后多久才可以喝水、吃东西?

如果你诚心减肥的话就只能喝水,那些饮料只能使你更加发胖。一般随时可以喝水,但是运动前半小时,运动中,和运动后半小时只能小口喝润润喉咙,不能大口大口喝,其余时间可以。