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太极拳的健身效果(太极拳有哪些健身效果)

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共6条答案

太极拳的健身效果,太极拳有哪些健身效果

一、太极拳健身有什么好处

没有任何好处,因为太极拳根本就不能健身,是一无是处的动作而已。

二、请问在各个太极拳派系中,哪一派系的太极拳的健身效果最好?

虽然各派太极拳都可以很好的健身,以我的经验,吴式太极拳的健身效果最好。看吴氏前辈的寿命可知,马岳梁97,杨禹廷96,吴英华90,王培生85,刘晚苍85,王辉璞85。吴式太极拳善柔化,松则柔,柔则通,通则气血旺盛,延年祛病。详推用意终何为,延年益寿不老春。一切以发力为目的练太极拳,都是谬以千里。太极拳练到一定程度非刚非柔,绵里裹铁,这都是太极内功水到渠成的表现,刻意追求刚柔和发力未免本末倒置,贻笑大方,枉费功夫贻叹息。

三、太极拳太极拳健身的主要作用有哪些

太极拳和瑜伽有点类似,都是阴柔运动,适合上班族和经常做办公室的人锻炼的一种方式,太极讲究养生,但是不单是一种养生运动,还可以变成一种武术,一种搏击运动,主要作用在调动全身的各个器官,达到提高免疫力的作用

四、哪一家的太极拳健身效果最好

太极拳锻炼身体的效果是一样的(简化太极拳除外)。

初学者应该关注哪个太极拳更容易练一些、更容易练出功夫来。

练太极拳“先求展开,后求紧凑”,从这个意义上说,杨氏太极拳相对更容易练一些,但对于初学者已经是非常难了。

刚开始几年非常难,当练出一定功夫后,如果不想继续深造,只想健身,到变得容易了,时间也可以缩短了。

关键是要练松到脚底下,练到脚下了,其他的气沉丹田、松沉劲等等就都会练出来,到那时,如果只想健身,早晚各练半小时即可。

五、陈氏太极拳与杨氏太极拳哪个好?

如果是一锻炼身体为主要目的的话可以学杨式太极拳,因为杨式太极拳动作轻柔缓和,不易伤身体。而如果是以技击为主要目的的话,我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛,没有人指导练的话很容易伤身体。陈式太极拳学精之后,你会发现杨式太极拳其实你已经会了一半,另一半只不过是与其它拳术融合的东西而已。

六、八段锦和简化太极拳哪个健身效果好?

还是太极但是你要练为什么要练简化的呢我现在学的是杨氏太极108式的这一套拳打下来身上很舒服