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糖尿病患者运动时要注意什么(运动时要注意什么?)

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共5条答案

糖尿病患者运动时要注意什么,运动时要注意什么?

一、妊娠糖尿病患者运动要注意什么

妊娠糖尿病人不宜剧烈运动,运动量不宜过大,运动心率一般控制在120min1以内。开始参加运动的时间为孕期27.86~32.86周,不得超过33周。一般于餐后运动,运动持续时间不宜过长或过短。每次运动时间可为45min,分3个15min进行,期间休息min(做胎心监护),每周3次。

二、糖尿病患者在运动方面,需要注意那些事项?

不要剧烈运动,最好每天倒走半小时。请关注中医治疗糖尿病新法:中药穴位发泡疗法配合中药内服治愈早期糖尿病,治疗时停服降糖西药,在相关穴位贴上中药使起自然起泡,打通经络.激活胰腺,使血糖自然下降。

三、糖尿病患者运动时和运动后的注意事项有哪些

糖尿病人在运动时要注意

1、不要空腹或半空腹运动

2、选择在餐后休息半小时~1小时之后再出去运动

3、如果注射胰岛素请选择在腹部注射

4、选择合适衣服和鞋袜,避免影响下肢血液循环

5、运动时间不要过长,以20~60分钟/次为佳,循序渐进

6、运动轻度不要过大,选择快步走、慢跑、游泳等中等强度的有氧运动为宜

7、随身携带糖块和水,避免出现低血糖症状,尤其是在刚开始运动的患者

8、在运动中若出现严重劳、头晕、眼花等情况应立即停止运动注意休息

9、若患者同时患有高血压、冠心病史要避免心血管危险

糖尿病人在运动后要注意

1、运动后不要大量进食

2、注意运动第二天的疲劳症状,以判断运动方式和运动量是否适宜

四、糖尿病患者,需要运动吗?每天坚持运动多长时间?

糖尿病患者是肯定要坚持运动的,而且运动的时间基本上要保持在每天半个小时左右,一个星期起码要有4天以上的运动量。

糖尿病患者多半是属于肥胖的状态,糖分摄入过多导致肥胖所以容易得糖尿病,想要让糖尿病有所缓解的话减肥是很关键的,我们自己平时食物的摄入也应该注意一些。糖尿病患者每次做运动最好是做一些有氧运动,包括跑步,跳绳,游泳,骑车之类的。

其中游泳是最好的选择,因为游泳的话相对于别的运动来说能够更快的燃烧脂肪增加自己的运动量,所以说游泳是最推荐的,基本上有个20分钟就可以了,中间可以休息一会儿。第2个就是跑步,跑步的话也是快速燃烧脂肪的一大途径,每天坚持跑半个小时左右就可以了,因为糖尿病患者也不适合过量的运动。

女孩子如果坚持不了这种科强度的运动可以先去练练瑜伽,因为瑜伽是一项很好的有氧运动,而且还可以帮助我们保持体态,让我们气质看上去越来越好。

我说的运动量是最开始的运动量,如果有些人坚持不了的话也可以适当的减少,但是越往后的话运动量是肯定要往上增加的,可以根据自己身体的习惯性去做运动,因为糖尿病最重要的就是减肥了,适当的运动才是有好处的。

糖尿病患者在吃的方面也应该注意一下,尽量的不去吃糖,因为我们一日三餐的糖分摄入也已经足够我们身体消耗了,如果再去吃糖的话那绝对就是属于多余的摄入了,不仅是糖,还有一些高热量高油量的食物也不可以去吃,因为它们会转换成脂肪导致我们体重上升,这就是糖尿病越来越严重的原因。

五、糖尿病眼底病变患者运动要注意什么?

糖尿病眼底病变患者生活中需要注意进行温和的运动,而不宜选择高强度、大运动量、激烈的运动,最好以散步、太极拳为主。另外,健悦坊糖尿病健康生活馆的医生还告诉我们,眼底病变患者在生活中还要避免任何需要突然用力的行为,如突然从地上搬起重物、用力咳嗽、便秘等。